Achtsam genießen – neues Essverhalten finden

Viele Menschen wissen genau, worauf sie beim Essen achten müssen – aber irgendwie klappt es nicht!

Kennen Sie das? Den ganzen Tag ist es gut gelaufen, Sie haben sich an Ihren Ernährungsplan gehalten und sind zu Recht stolz auf sich. Doch plötzlich lockt der Kühlschrank oder die Naschlade. Und Sie wissen selbst nicht warum, aber Sie greifen einfach zu.

Dieses „selbst nicht genau wissen“ ist es, was Abnehmen so oft verhindert.

Achtsamkeit und Essverhalten

Da gibt es diesen Punkt, an dem alle Vorsätze vergessen sind. Dieser Moment ist es, auf den es ankommt, in ihm liegt ein großer Teil der Lösung. Durch Achtsamkeit und Auflösung der Themen, die sich hinter dem aktuellen Essverhalten verbergen, wird eine Änderung möglich.

Paradeiser, Zwiebel, Chili, Knoblauch, Kräuter

Paradeiser, Zwiebel, Chili, Knoblauch, Kräuter

Inhalte des Workshops:

  • Achtsamkeit für die persönlichen Verhaltensfallen
  • Übungen zum Umgang mit dem persönlichen Essverhalten
  • Lösungsansätze für zugrundeliegende Themen
  • Wege zu einer Änderung in mehreren Schritten
  • Info über grundlegende Ernährungsthemen (Vortrag)
  • Info über das Hineinspielen der persönlichen Bewegung (Vortrag)

Workshop zur Änderung von Essverhalten

Der Workshop findet an zehn Abenden statt und dauert jeweils 1,5 Stunden. Es geht darum, eigenes Verhalten bewusst zu machen und Informationen zu erhalten, um eine Änderung zu ermöglichen.

Weitere Termine werden bekanntgegeben